中考失利怎么办？其实中考失利并没有高考失利那么可怕。高考一旦失利影响的将是然后好几年的路，并且中考失利仅仅只是意味着没有一个好的高中去读，只要保持永远学习的心，终有一天我们也可以考一个好大学。

中考失利如何调整心理

正确估价自己

愉快地接纳自己，中考后既不可悲观失望，也不能盲目乐观，要正确估价自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点、弱点和不足。知道自己的长处，可以增强自信心，减轻考试后的焦虑，从而树立正确目标；知道自己的短处，可以有意识地扬长避短，变劣势为优势，制定正确的奋斗目标。

转移注意力

学生学会了自爱自重，学会了喜欢自己，接纳自己，也就不会再产生自我怜悯的念头了。中考后，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免其受不良情绪的困扰。转移注意力的办法很多，比如，在等盼考分之际，可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，使紧绷的神经得到充分的放松。

掌握放松技巧

考试后的紧张焦虑心情，可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有：气功放松、音乐放松、自我暗示放松等。这里着重介绍一下自我暗示法。所谓自我暗示，就是用放松的语言自我安慰，比如，在等待考分和录取通知书的日子里，可这样暗示自己：“考试都已过去了，其实无论我现在怎么想，都没有太大的作用，我实在没有必要浪费时间。”“我平时复习得很扎实，在考场上的感觉也不错，我考上中学是没问题的。”

中考失利有什么出路

首先，可以选择复读。复读可能是很多中考失利的学生都想过的问题，但复读的压力真的很大，未来一年能不能考好，这还是未知数。所以，选择复读需要谨慎。

其次，可以选择读中专。现在读中专的人应该不是特别多，中专和大专差不多，主要学习技能，并且中专毕业也能正常参加高考。

最后考不上公立高中，也能去私立高中。公立高中每年都有固定的名额，并且对中考有划线，中考成绩达不到基本上面临着没有进入公立高中就读的机会。因此，中考失利之后，考不上公立学校，但也能去到私立高中读书。一些好的私立高中每年的高考上线人数并不比公立高中差，所以要是能到私立高中读书也不错。